lunes, 7 de abril de 2014

RECOMENDAMOS: La Bicicleta

Con la llegada del buen tiempo es muy importante realizar un poco de ejercicio durante la semana. Uno de nuestros deportes favoritos es montar en bicicleta. Es bastante entretenido, por lo que resulta mucho más fácil convertirlo en una rutina diaria. En el caso de que elijamos un deporte que no nos motive demasiado, lo más probable es que acabemos tirando la toalla, ¿verdad?

Para comenzar es muy importante la elección de una buena bicicleta. No es de buen gusto gastarse el dinero para que, al cabo de unos días, nos demos cuenta de que no se ajusta a nuestras necesidades.

Montar en bicicleta tiene muchos beneficios:


  • Mejora nuestra capacidad física y  elasticidad.
  • Aumenta el flujo sanguíneo, disminuyendo el riesgo de infarto.
  • Mejora nuestra capacidad pulmonar.
  • Reduce el colesterol.
  • Tonifica los músculos. Ejercitamos la parte superior (pecho, espalda, hombros) y la parte inferior del cuerpo (muslos, nalgas, pantorrillas).
  • Fortalece los huesos.
  • Mejora nuestra postura, previniendo así futuros dolores de espalda.
  • Disminuye la grasa de nuestro cuerpo.
  • Disfrutamos de la naturaleza y nos alejamos de nuestras preocupaciones. Mejora el ánimo y nos entretiene.
  • Fortalece el sistema inmune.
  • Podemos ahorrar si la usamos cómo método de transporte para desplazarnos por la ciudad, ir al trabajo...
  • No contamina. Entre otros muchos...


Como podéis comprobar, la bicicleta tiene multitud de beneficios para nuestra salud, cuerpo y mente. Además puede resultar muy divertido, sobre todo si nos juntamos un grupito de amigos o con la pareja, por ejemplo.


También podemos descubrir muchos lugares bonitos de la naturaleza que aún uno conocíamos y respirar aire puro ¡que no viene mal! Además con la llegada del buen tiempo no me digáis que no apetece...

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